- All
- pilates
- yoga
Η Φιλοσοφία της Yoga
Η Yoga θεωρείται από τις αρχαιότερες μεθόδους άσκησης και προσωπικής ανέλιξης σώματος, νου και πνεύματος. Υπάρχουν ποικίλες μορφές, προσεγγίσεις και ...
Προβολή →
Pilates, Yoga και τριτη ηλικία
Γιατί να σταθούμε στην τρίτη ηλικία «Σύμφωνα με το U.S. Census Bureau, το 2030 όλοι οι baby boomers θα έχουν ...
Προβολή →
8 Βασικές Αρχές της Μεθόδου Pilates
1) Alignment (Ευθυγράμμιση) Η σωστή τοποθέτηση κεφαλιού–ώμων–πυέλου–γόνατων–ποδιών μειώνει τα φορτία στις αρθρώσεις και επιτρέπει στους μύες να δουλέψουν αποτελεσματικά. Πρακτικό ...
Προβολή →
Άσκηση του πυελικού εδάφους. Αξίζει τον κόπο?
Αν σας έλεγα πως το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών, κάποια στιγμή στη ζωή τους, υποφέρουν από κάποιο είδος ακράτειας ούρων ...
Προβολή →
Εγκυμοσύνη και Εκγύμναση
Το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπόκειται σε μεγάλες αλλαγές κυρίως για να δημιουργηθεί το καλύτερο δυνατόν περιβάλλον για ...
Προβολή →
Τα είδη της yoga
Θέλεις να ξεκινήσεις yoga αλλά δεν ξέρεις από πού; Κάθε «τεχνική» έχει τον δικό της ρυθμό, στόχο και τρόπο προσέγγισης ...
Προβολή →
Τι κάνει έναν δάσκαλο pilates να ξεχωρίζει
Πειθαρχία, επιμονή, υπομονή Άριστες γνώσεις ανατομίας σ΄ότι αφορά στο σύνολο του ανθρώπινου σώματος Ακρίβεια κι επαγρύπνηση Προσαρμοστικότητα σε κάθε ασκούμενο ...
Προβολή →