Η Yoga θεωρείται από τις αρχαιότερες μεθόδους άσκησης και προσωπικής ανέλιξης σώματος, νου και πνεύματος. Υπάρχουν ποικίλες μορφές, προσεγγίσεις και πρακτικές, αλλά όλες μοιράζονται τον ίδιο στόχο: τη σύνδεση με τον εσωτερικό μας εαυτό (αυτογνωσία, επίγνωση, εσωτερική γαλήνη) και με το σύμπαν που μας περικλείει. Στον πυρήνα της βρίσκεται η καλλιέργεια προσοχής στην κίνηση, την […]
The Philosophy of Yoga Read More »
Γιατί να σταθούμε στην τρίτη ηλικία «Σύμφωνα με το U.S. Census Bureau, το 2030 όλοι οι baby boomers θα έχουν περάσει τα 65 και 1 στους 5 Αμερικανούς θα είναι 65+, γεγονός που αποτυπώνει τη ραγδαία δημογραφική γήρανση στις ΗΠΑ1. Στην Ευρωπαϊκή Ένωση, την 1/1/2024 το 21,6% του πληθυσμού ήταν ήδη 65+, με τις προβολές
Pilates, Yoga, and the Senior Population Read More »
Υπάρχουν 7 κύρια ενεργειακά κέντρα κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, τα chakras, που συνδέονται και επηρεάζουν τη σωματική, συναισθηματική και πνευματική κατάσταση ενός ατόμου. 1ο Chakra– βάση σπονδυλικής στήληςΣχετίζεται με επιβίωση, θάρρος, εσωτερική ασφάλεια, γείωση και ζωτικότητα.Χρώμα: κόκκινο 2ο Chakra – περιοχή γεννητικών οργάνωνΣχετίζεται με σεξουαλική έκφραση, δημιουργικότητα και οικογένεια.Χρώμα: πορτοκαλί 3ο Chakra – ηλιακό
Το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπόκειται σε μεγάλες αλλαγές κυρίως για να δημιουργηθεί το καλύτερο δυνατόν περιβάλλον για το αναπτυσσόμενο μωρό Συγκεκριμένα: μεγαλώνει η καρδιά και χτυπά λίγο γρηγορότερα επιμηκύνονται και χαλαρώνουν οι σύνδεσμοι και έτσι «ανοίγει» η λεκάνη μεγαλώνει το στήθος και η μήτρα μαζί με την ανάπτυξη του παιδιού αλλάζει το
Pregnancy and Exercise Read More »
Θέλεις να ξεκινήσεις yoga αλλά δεν ξέρεις από πού; Κάθε «τεχνική» έχει τον δικό της ρυθμό, στόχο και τρόπο προσέγγισης του σώματος και του νου. Η Hatha αποτελεί μια γειωμένη, προσβάσιμη είσοδο στον κόσμο της yoga, με έμφαση στην αναπνοή, τη σωματική επίγνωση και τη σταδιακή κάθαρση. Η Ashtanga είναι δυναμική και απαιτητική: ροές που
